饱餐后想运动 需间隔多长时间
运动养生 2025-05-01 20:09:154627作者：hzzzvg
很多人都知道饭后不宜运动，那么饭后多久才能运动呢？请看下文介绍．饱餐后要多长时间才能去运动呢？请看下文的后想详细介绍．
如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的运动优先选择便会改变而使血液流至肌肉;这种情形也会在人体承受压力时发生，因而引发一串连锁反应以备身体从事激烈运动（即战斗或逃遁反应）。需间
糟的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必需同时供应肌肉与消化系统，饱餐它还必需使水中的后想身体保持一定的温度，所以最保守的运动结果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳啦！需间
餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，饱餐其它决定性因素还包括年龄、后想体能条件及运动强度。运动假设这位读者是需间一般的中年人吧！如果你运动前的隔多用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。
相关阅读
- 菠萝为什么要用盐水泡，吃菠萝的四大好处(清爽解腻) — 养生百科网
- 肝不好一臭二黄三多【肝不好一臭二黄三多指的是什么】
- 鸡蛋要煮多久才能熟？精确掌握鸡蛋煮熟时间
- 俄罗斯饮食文化是什么？俄罗斯饮食习惯有哪些？
- C罩杯有多大图片怎么形容，上下胸围差15cm有火龙果大小 — 神奇养生网
- 奇异果的功效与作用奇异果的功效与作用
- 治疗便秘的食物排行榜
- 苹果助消化吗早上空腹吃苹果好吗 空腹千万别吃11种食物
- 四物汤是哪四物，白勺/当归/川芎/熟地黄(标准配方千万别乱喝) — 神奇养生网
- 精昂鹿胎胶囊“鹿胎胶囊”广告宣传胜比药效？消费者吃后感觉无效退货遭拒
- 怎么祛斑效果好？有没有祛斑的好方法？
- 痛风吃什么蔬菜降尿酸？尿酸高痛风吃什么菜？
- 香云纱是什么面料对人体有什么好处，有皮肤保健作用(极品丝绸) — 神奇养生网
- 玉米须泡水喝的功效和作用玉米须泡水喝的功效与作用
- 东莞肤康医院骗人吗？ 规范专业 口碑相传
- 面部护肤脸部护肤品使用步骤
- 成年以后千万别整牙纯属误导，矫正牙齿随时行但确实需要多注意 — 养生百科网
- 子网掩码的作用及取值 网络掩码的作用是什么
- 四个动作帮你打造完美腰臀比，看完没有不想练的……
- 鸡蛋要煮多久才能熟？精确掌握鸡蛋煮熟时间